Dir geht es so:
- Du gibst Vollgas im Job und gehörst zu den Machern.
- Du merkst aber, dass Dein übervoller Terminkalender anfängt Dich zu stressen und fragst Dich, ob das noch normal ist oder schon an der Grenze.
- Du möchtest wissen, wo Du stehst und wie Du mit Stress richtig umgehen kannst, von Stressreduzierung bis zur Stressvermeidung.
- Wie funktioniert Stressmanagement? Vor allem möchtest Du wissen wie Du in mehr Gelassenheit abtauchen kannst und Deine mentale Gesundheit im Alltag stärkst.
Immer öfter bemerkst Du folgendes bei Dir:
- Es fällt Dir immer schwerer, Dich zu konzentrieren, bei der Sache zu bleiben
- Du verspürst häufiger Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, knirschst mit den Zähnen, hast Kopf- oder Rückenschmerzen
- Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachst nachts häufig auf und denkst an Deine To-Do-Liste
- Immer wieder hast Du Verdauungsprobleme, Magendrücken u.ä.
- Du hast Stimmungstiefs und reagierst öfter ohne ersichtlichen Grund gereizt
Dabei möchtest Du lieber:
- Gelassener reagieren, wenn Probleme auftreten
- Klare Gedanken fassen können und fokussiert arbeiten und zuhören
- Dich endlich wieder erholt und entspannt fühlen nach einer durchschlafenen, ruhigen Nacht
- Dich in Deiner Haut wohlfühlen
Ich kenne das gut. Denn ich habe es selbst erfahren, wie es ist im Hamsterrad zu sein und der Stress, der Druck Dich verändert. Man einfach nicht mehr sich selbst ist.
Die gute Nachricht ist:
- Die Erkenntnis ist der erste Schritt. Wo stehe ich und was kann ich tun…
- Durch gezielte Infos, weißt Du, wo Du ansetzen kannst.
- Und findest die richtige Methode für Deinen einfachen Einstieg in den Stress-Ausstieg zur Reduzierung und auch zur Vermeidung von Stress.
Lerne den positiven Umgang mit stressigen Situationen mit dem praktischen Workbook "Wie Vollgasgeber den Stress in die Wüste schicken"
Was erwartet Dich:
Modul 1
Warum negativer Stress zu vermeiden ist, um unsere Gesundheit zu erhalten und zu fördern.
Modul 2
Modul 3
- Die ausführliche Anleitung zur Poweratmung
- 1 Monat kostenfreie Teilnahme am Kraft-Oase Abonnement im Wert von 99 € (4 Übungen pro Monat plus Begleitung per WhatsApp)
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Hey, ich bin Vanessa
(Speakerin, Stresspräventionsberaterin, Entspannungstrainerin) als Tauchlehrerin habe ich viele hundert Menschen beim Tauchen ausgebildet. Stress-Situationen erlebt man da sehr viele.
Zusätzlich bin ich selbst in die Stressfalle getappt, gleich zweimal und kenne die Gedanken und Gefühle, die in einem Aufkommen sehr gut.
Als Impulsgeberin inspiriere ich auf Bühnen wie beim Greator Festival in Köln, wie man sich wieder auf seine innere Stärke besinnen kann.
Als Entspannungstrainerin gebe ich gerne entsprechenden Übungen an die Hand.
Du hast noch Fragen?
„Dafür hab ich keine Zeit. Das passt jetzt nicht.“ Diese Ausrede kommen Dir bestimmt in gleich in den Kopf. Doch solltest Du jetzt genau dafür 15 Minuten am Tag investieren, bevor Du in 6 Monaten bei der Arbeit umkippst und der Krankenwagen kommt. Stress schädigt Deinen Körper und Du als High-Performer solltest auch Deine High-Gelassenheit kennen!