Die Stressreaktion war und ist eine sehr wichtige Funktion in unserem Körper. Wir brauchen sie, um in gefährlichen Situationen voller Aufmerksamkeit diese bewältigen zu können, mobil zu machen sozusagen. Alle unsere Sinne zu schärfen. Allerdings hilft uns Stress auch in ungewohnten, neuen oder ungemütlichen, Situationen wachsam und aufnahmefähig auf den Punkt zu sein.
Doch Stress darf nicht zur Dauereinrichtung in unserem alltäglichen Leben werden. Dann schadet uns Stressnicht nur körperlich, sondern auch unsere mentalen Gesundheit, unserer Psyche. Das kann uns in Depression oder gar zum Ausbrennen, zum Burn-Out führen.
Die Erkenntnis, dass Dein Stresslevel dauerhaft zu hoch ist und negative Auswirkungen hat, ist der erste Schritt zur Veränderung. Du bist dann auf dem Weg, die Spirale zu stoppen.
Jetzt brauchst Du als nächsten Schritt die für entsprechenden Methoden zur Stressbewältigung, also dem richtigen Umgang mit Stress. Finde die Entspannungstools, die individuell für Dich passen und volle Wirkung zeigen. Allerdings ist es nicht nur mit dem Abbau von Stress getan. Wichtig ist natürlich auch Stress zu vermeiden. Doch wie geht das? Auch dazu gibt es für jeden eine eigene Vorgehensweise bzw. Methode.
Gerne unterstütze ich Dich dabei, die für Dich und Deinen Stresstyp passenden Werkzeuge zu finden und Deine Strategie für mehr mehr Gelassenheit und innere Stärke zu entwickeln.
Denn „Du kannst nicht permanent Leistung erbringen, in einer Art und Weise, die Dir nicht entspricht.“ (Zitat)
Hallo,
ich bin Vanessa
und ich glaube, dass wir in einer Welt leben könnten, in der wir alle entspannter und respektvoller miteinander umgehen und unsere Grundeinstellung Gelassenheit ist.
Wie das geht?
In dem Menschen erkennen, was sie aus ihrer Ruhe und ihrem Gleichgeweicht bringt. Wo die Arbeit vielleicht ein bisschen nervt, Du als Führungskraft gefordert bist, Beziehungen (beruflich oder privat) umständlich und anstrengend sind und die Menschen einfach wissen, was ihnen gut tut, wie sie sich entstressen und entspannen können. Man einfach weiß, wie die eigenen Akkus wieder aufgeladen werden können.
Was ich dafür tue?
In meinem Coaching und Speeches gebe ich Menschen Impulse, Inspirationen und Tools, wie sie den Status Quo erkennen - „wo stehe ich eigentlich?“ - „wie gestresst bin ich denn schon?“
Wie funktioniert das?
Das können Atemübungen sein, Visualisierungen oder auch Meditationen. Gemeinsam erstellen wir eine ganz individuelle Schatzkiste, wo für die großen, schwierigen, stressigen Tage und auch für die kleinen „Durchschnauf“-Pausen, genau das richtige drin ist.
Wenn Dich das interessiert und Du jetzt die Verantwortung für Deine mentale Gesundheit übernehmen möchtest, dann lass uns sprechen, um Deine eigene neue Work-Life-Balance zu finden.
ENT-
stresse Dich
Let's talk about improving
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Auf der Bühne verstehe ich mich als Impulsgeberin insbesondere für diejenigen, die entweder gerade aus dem Gleichgewicht geraten sind oder diese Erfahrung schon mal gemacht haben und nicht wieder in die Stressfalle laufen wollen. Denn diese Erfahrung habe ich gleich zweimal gemacht und freue mich für jeden, der für sich Erkenntnisse aus meinen Erlebnissen ziehen kann.
Planst Du eine Veranstaltung zum Beispiel intern für Deine Mitarbeitenden oder auch ein Kunden Event und möchtest den Teilnehmenden Unterhaltung und Wissenswertes mitgeben rund um Entspannung, Gelassenheit sprich Stressprävention, dann lass uns sprechen.
In meiner aktuellen Keynote „Raus aus dem Tiefenrausch“ – Gönn Dir mehr Ruhe - geht es um stressige Situationen im Leben, im Job und im Alltag und wie wir diese leichter bewältigen können. Dazu gibt es auch eine einfach anwendbare Methode, die ich vom Tauchen mitbringe.
Sende mir Deine Anfrage zu mit geplantem Termin, Vorstellung des gewünschten Zeitrahmens und zu welchem Anlass die Veranstaltung stattfindet.
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und was war.
Termine 2023
Das war 2022
IMPROVE YOUR LIFE
Du hast eine stressige Zeit, ein wichtiges Gespräch vor Dir oder es geht in den Urlaub und Du brauchst Unterstützung kurzfristig runterzukommen. Damit das Gespräch gelassen verlaufen kann oder Du schneller im Urlaub in die Entspannung kommst.
Oder Du magst mich erstmal kennenlernen.
90 Minuten Gespräch
– Termin nach Absprache –
Preis: 175,00 €
