Bewusst atmen, ruhiger werden
Im Alltag atmen wir flach, schnell und unbewusst. Besonders dann, wenn Anspannung und viele Gedanken den Körper bestimmen.
In Atemlust lernst du, deinen Atem bewusster wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Über einfache Übungen aus Pranayama, Achtsamkeit und Entspannung kannst du deinen Vagusnerv aktivieren, dein Nervensystem beruhigen und wieder mehr innere Balance finden.
Der Kurs ist leicht zugänglich. Er eignet sich für alle, die mehr Ruhe, neue Energie und ein besseres Gefühl für sich selbst entwickeln möchten. Ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.
Übungen wie der Gorilla oder der brüllende Löwe bringen dabei Leichtigkeit hinein. Sie stärken das Selbstbewusstsein und helfen, Anspannung loszulassen.
- Ort
- Eventhaus Waldbronn
- Dauer
- Etwa 2 Stunden
- Gruppe
- Maximal 12
- Preis
- 45,00 €
Wie der Kurs abläuft
Ankommen
Den Atem wahrnehmen, den Körper spüren und aus dem Kopf zurück in den Moment finden.
Bewusst atmen
Einfache Atemtechniken kennenlernen, den Vagusnerv aktivieren und das Nervensystem beruhigen. Der Vagusnerv ist der Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist.
Im Alltag nutzen
Die Übungen lassen sich überall anwenden. Bei Stress, vor Gesprächen oder zum bewussten Abschalten am Abend.
Das erwartet dich
- Geführte Atemübungen für mehr Ruhe und Klarheit
- Impulse zur bewussten Atmung im Alltag
- Übungen zur Stressregulation und Entspannung
- Ein geschützter Rahmen mit persönlicher Begleitung
Was du mitbringst
Komm in bequemer Kleidung. Wenn du eine Yogamatte hast, bring sie gerne mit. Denk außerdem an etwas zu trinken.
Mehr braucht es nicht. Erfahrung mit Atemtechniken, Meditation oder Achtsamkeit ist ausdrücklich keine Voraussetzung.
Ort: Eventhaus Waldbronn, Im Ermlisgrund 2b, 76337 Waldbronn.
45,00 €inkl. MwSt.
Platz buchen
Die nächsten Termine stehen noch nicht fest und werden hier ergänzt. Wenn du vormerken möchtest, schreib mir kurz. Die Buchung und Bezahlung läuft über Digistore24, die Bestätigung kommt automatisch per E-Mail.