Beruf
Dipl.-Betriebswirtin und Führungskraft
Nach dem BWL-Studium in den Vertriebs-/Serviceinnendienst, dort selbst Führungskraft. Da habe ich gelernt, was Druck bedeutet.
Relaqua®-Trainerin und Keynote Speakerin
Zur Ruhe kommen, wo dich das Wasser trägt.
Entspannungstraining mit Relaqua® und Atemtechniken für Menschen, die viel tragen und schwer abschalten können.
Wenn der Alltag laut wird
Zwischen Verantwortung, Terminen und Erwartungen bleibt die eigene Balance schnell auf der Strecke.
Du trägst viel Verantwortung
Wer entscheidet, führt und ständig erreichbar ist, braucht verlässliche Wege zurück in die Ruhe. Nicht irgendwann im Urlaub, sondern jetzt.
Du kannst abends nicht abschalten
Gedankenkarussell, schlechter Schlaf, innere Unruhe. Hier lernst du Techniken, die dein Nervensystem tatsächlich herunterfahren.
Du möchtest Entspannung neu erleben
Relaqua®, Atemtechniken und Methoden der Stressprävention fühlen sich anders an als das, was du bisher probiert hast.
Angebote
Drei Wege, mit mir zu arbeiten
Relaqua®
Atemtechniken aus dem Freitauchen, verbunden mit Floating, Meditation und Pranayama. Erst an Land, dann im warmen, brusttiefen Wasser.
Relaqua® ansehen
Atemlust
Ein Kurs für bewusstes Atmen. Einfache Übungen aus Pranayama und Achtsamkeit, kleine Gruppe, keine Vorkenntnisse nötig.
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Vorträge und Workshops
Impulse zu Atmung, Stressregulation und Selbstführung. Für Teams, Gruppen und Veranstaltungen, als Gesundheitsangebot oder Entspannungsevent.
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Ich weiß, wie sich das anfühlt
Ich kenne Druck, Gedankenkarussell und Entscheidungen, die einfach nicht leichter werden.
Das ist bei mir keine Theorie. Aus Führungsverantwortung, acht Jahren am Roten Meer und zwei eigenen Phasen in der Stressfalle ist geworden, was ich heute weitergebe.
2004 bis 2011
Tauchlehrerin am Roten Meer
Erst Divemaster, dann Tauchlehrerin in Ägypten. Über 200 Menschen ausgebildet und eine Tauchbasis geleitet.
2017
Halbmarathon im Ziel
Mitten in einer sehr stressigen Phase angemeldet und angekommen. Bewegung als Ventil war der Anfang.
2022
Stressprävention und Entspannungstrainerin
Zweimal selbst in der Stressfalle. Danach die Weiterbildung, weil mehr Gelassenheit beim Einzelnen anfängt.
2022
Keynote beim Greator Festival
Auftritt in der LANXESS Arena in Köln, beim größten Festival für Persönlichkeitsentwicklung in Deutschland.
Heute
Zertifizierte Relaqua®-Trainerin
Ausgebildet von Nik Linder, Weltrekordhalter im Apnoetauchen und Begründer der Methode.
Seitlich wischen für alle Stationen.
Was du mitnimmst
Stress früher bemerken
Du bekommst Methoden an die Hand, mit denen du merkst, wann dein Körper in Anspannung geht. So reagierst du bewusster, statt dich vom Stress bestimmen zu lassen.
Innere Stärke entwickeln
Atemübungen, Achtsamkeit und Reflexion helfen dir, auch in fordernden Momenten klar, ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Ruheinseln im Alltag
Übungen, die wirklich in deinen Tag passen. Im Meeting, im Stau, zu Hause oder vor einem schwierigen Gespräch.
Termine
Am 19. Februar 2027 steht Vanessa bei der Speaker Night im Kulturtreff Waldbronn auf der Bühne.
Feste Termine für die Relaqua®- und Atemlust-Kurse stehen noch nicht fest. Schreib mir kurz, wenn du vormerken möchtest, dann erfährst du es zuerst.
Häufige Fragen
Was ist Relaqua® und was passiert in einem Kurs?
Relaqua® ist eine Entspannungsmethode von Apnoe-Weltrekordhalter Nik Linder. Sie verbindet Atemtechniken aus dem Freitauchen mit Pranayama, Floating und Meditation. Ein Kurs besteht aus einem Landteil mit Atemübungen und Muskelentspannung und einem Wasserteil im brusttiefen, warmen Wasser.
Muss ich schwimmen können?
Grundlegende Wassersicherheit ist hilfreich, mehr nicht. Das Wasser ist brusttief und 32 Grad warm.
Was bringe ich zum Relaqua®-Kurs mit?
Bequeme Kleidung für den Landteil, etwas zu trinken, Badesachen und ein Handtuch. Wenn vorhanden, gerne Maske oder Nasenklammer.
Was bringe ich zum Atemlust-Kurs mit?
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Wenn du eine Yogamatte hast, bring sie gerne mit.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Für alle, die sich mehr Gelassenheit und innere Balance wünschen, Stress abbauen und bewusster mit den eigenen Kräften umgehen möchten. Vorerfahrung mit Atemtechniken, Meditation oder Achtsamkeit brauchst du nicht. Die Kurse sind so aufgebaut, dass Einsteigende und Geübte gleichermaßen etwas mitnehmen.
Wie buche ich einen Termin?
Den Atemlust-Kurs buchst du direkt über Digistore24, den Link findest du auf der Atemlust-Seite. Für Relaqua®, Coachings und Workshops schreib mir über das Kontaktformular oder per E-Mail. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden für ein kostenloses Erstgespräch.
Lass uns sprechen
Fragen zu Relaqua®, ein Kurs, ein Coaching oder ein Workshop für dein Team? Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Ich antworte innerhalb von 48 Stunden.